班玛县位于州境东南部，东、南部与四川省接壤。县府驻莫巴乡，距州府驻地315公里。以藏族为主，占总人口的95%以上，还有汉、回、土等民族，辖8乡1镇。班玛县年平均气温为-1.0~2.8℃，海拔高度的增加而气温递减。在气温的年班玛县变化上，各地都是7月最高，月平均气温11℃，1月最底，月平均气温为-9.8℃，但有一个显著的特点是升温快、降温急，且降温幅度大于升温幅度。

班玛县土地总面积6138平方公里，占全州总面积8.03%。草场面积39.67万公顷，占班玛县总面积的62.07%，其中可利用面积为33.60公顷，耕地面积1248.47公顷，占总面积的0.2%。班玛县人均土地占有量为全州人均占有量的近4倍。班玛县班玛藏族碉楼群  、玛柯河林区 等旅游景点。  

2018年，班玛县有8211户30055人。其中，城镇人口5331人，农村人口24724人。 

2020年4月，班玛县退出贫困县序列 。

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